Serum con vitamina C (pieles maduras)

Hola! Cómo estás?

Hoy te traigo un experimento nuevo que he probado y que da muy buen resultado.

Este invierno y los cambios hormonales han dejado mi piel muy seca y sin brillo. Por ello he incorporado a mi sencilla rutina facial este serum maravilloso y facilísimo de hacer.

Es un serum para aplicarte preferiblemente por la noche, ya que contiene vitamina C y aceite de rosa mosqueta que son sensibles a la luz solar y podrían ocasionarte manchas en la piel.

Recuerda desinfectar muy bien los utensilios que vayas a utilizar..

INGREDIENTES

20 gr de hidrolato de rosas

10 gr de glicerina vegetal

4 gr aceite de rosa mosqueta (puedes usar de argán o de onagra)

2 gr de goma xantana (puedes ponerle 3 gr si lo quieres más espeso)

1,5 gr de palmitato de ascorbilo ( es la forma activa de vitamina C, pero si tienes vitamina C en polvo tambien puedes usarla cuidando de no someterla al calor)

3 gotas de aceite esencial de mirra (puedes usar de rosa u otro de tu preferencia)

Una perla de vitamina E (o de aceite de germen de trigo)

ELABORACIÓN 

Precalentar al baño maría el hidrolato hasta llegar a unos 35ºC.

Añadir la goma xantana y batir muy bien.

Agregar el aceite de rosa mosqueta y el contenido de la perla de vitamina E. Volver a batir muy bien.

Diluir en la glicerina vegetal la vitamina C (palmitato de ascorbilo) e incorporar a la mezcla. Batir de nuevo muy bien.

Por último añadir las 3 gotitas del aceite esencial e integra con una espátula de madera o de plástico.

Verás que el efecto es ligeramente "lifting" y que queda la piel super suavecita. Con el tiempo irá recuperando elasticidad y luminosidad. Además como tiene un gran poder antioxidante ayuda a atenuar las manchas y a prevenirlas.

Como siempre te digo, puedes hacer los cambios que necesites. Experimentar es muy divertido !!

Salud!

Marta Gutiérrez Amor♡

Terapeuta de salud natural

Consultora Profesional de Feng Shui

⇒Visita mi otro blog : www.serfengshui.blogspot.com

Si quieres contactar conmigo escríbeme a : laluzdemarta@gmail.com

Gel facial para pieles sensibles con acné

Hola! Cómo estás?

Hoy te traigo una receta específica para pieles delicadas con acné, aunque puedes personalizarla según te convenga. Ya sabes cuando haces tus propios productos de higiene tienes la ventaja de que puedes ajustarlos a las necesidades de cada momento.

Mi hija ya presenta episodios de acné, con la particularidad de que su piel es muy sensible y se reseca con el frío o con las calefacciones...

Así que le he preparado un gel facial higienizante suave pero a la vez que trate el problema del acné.

Recuerda que es imprescindible que desinfectes todos los utensilios que vayas a usar.

INGREDIENTES PARA UNOS 400 ML

275 ml de infusión de tomillo (o bien hidrolato que puede ser de lavanda o de hamamelis si es para pieles más grasas)

45 ml de aceite de jojoba

50 gr de gel de aloe vera (yo cogí el gel directamente de la planta)

6 gr de goma xantana

20 gr de glicerina vegetal

25 ml de tensioactivo coco glucoside (o  tegobetaina de coco)

1 ml de Sharomix o Cosgard (conservante vegetal)

10 gotas de aceite esencial de manzanilla (puedes usar de lavanda)

5 gotas de aceite esencial de arbol de té

Opcional : dos cápsulas de carbón activo.

ELABORACIÓN

Hacer una decocción de 320 ml agua y unas ramitas de tomillo (hervir 5 minutos y dejar reposar 10 minutos). Deja que se atempere.

Pon en un vaso batidor la cantidad indicada de infusión y la goma xantana y bate con la batidora.

Añade el aloe vera , la glicerina y vacía las cápsulas del carbón activo. Vuelve a batir hasta que quede todo perfectamente integrado.

Ahora echa el aceite de jojoba y bate muy bien.

Es el momento de añadir el tensioactivo . Remueve suavemente con una espátula de madera o de plástico. NO uses ahora la batidora ya que haría mucha espuma !:)

Echa los aceites esenciales y el conservante vegetal. Remueve con la espátula. 

YA LO TIENES...

Puedes usarlo mañana y noche . El resultado es muy bueno!!! Este jabón líquido por sí solo deja una piel limpia y libre de impurezas, ya que es un gel de tratamiento. Mi hija se lo aplica con esta esponjita de silicona que le hace un efecto limpieza más profundo.

Dependiendo del tipo de piel y de la época del año quizás necesites ponerte un poco de crema hidratante reguladora.

Te animo a probarlo !!

Salud!

Marta Gutiérrez Amor♡

Terapeuta de salud natural

Consultora Profesional de Feng Shui

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Gel íntimo

Desde que descubrí y probé este gel, no ha entrado otro en casa. 

Es super eficaz tanto para la higiene diaria como en caso de necesitar tratamiento específico para picores, irritaciones u otras alteraciones (en este caso deberás consultar con un profesional especializado).

INGREDIENTES PARA UNOS 450 GRS DE PRODUCTO

250 ML DE INFUSIÓN DE TOMILLO 

50 ML DE ACEITE DE OLIVA MACERADO EN ROMERO

10 ML DE GLICERINA VEGETAL

7 GR DE GOMA XANTANA

90 ML DE TEBOBETAINA DE COCO

60 GOTAS DE ACEITES ESENCIALES (ARBOL DE TE, ROMERO , TOMILLO, SÁLVIA, ORÉGANO O LAVANDA)

2 ML DE SHAROMIX U OTRO CONSERVANTE VEGETAL NATURAL

ÁCIDO LÁCTICO (SI SE NECESITA)

OPCIONAL :
ACEITE DE AJO
EXTRACTO DE EQUINÁCEA
EXTRACTO DE CLAVO

ELABORACIÓN

Primero de todo deberemos desinfectar con alcohol todos los utensilios y envases que vayamos a utilizar. Es muy importante este paso para que no se nos eche a perder el producto.

En agua destilada poner unas ramas de tomillo y llevar a hervir unos tres minutos. Apagar el fuego y tapar cinco minutos. Colar y dejar enfriar un poco.

En un recipiente poner los 250 ml de la infusión de tomillo y echar la goma xantana. Batir bien hasta que se forme un gel espeso.

Añadir la glicerina y el aceite de oliva macerado (puede ser otro aceite que tengas por casa). Batir de nuevo bien hasta que todo se integre.

Añadir el conservante (en mi caso el Sharomix me funciona muy bien) , batir.

Ahora añade la tegobetaina (puede ser CocoGlucoside, aunque en este caso prefiero la tegobetaina porque es un tensioactivo más suave).

Remover con una espátula de madera o plástico. NO BATIR,  ya que sino se formará mucha espuma.

Incorporar los aceites esenciales. Medir el pH con unas tiras medidoras (debe oscilar entre 5-5,5) y si te hace falta, añade unas gotas de ácido láctico para regular el pH. 

Remover y envasar.

Dejar reposar 24 horas para que todos los ingredientes se asienten bien.

Yo lo envaso en dos partes : una para el uso y otra parte la guardo en un armario para que se conserve mejor.

RECUERDA ETIQUETAR TODOS TUS PRODUCTOS.

Como prevención, usualmente añado algún tipo de aceite o extracto para potenciar la acción fungicida y desodorante : siempre tengo macerados y extractos que voy guardando para recetas como esta. Simplemente se trata de añadir un poco de estos preparados al final de la receta.

Es muy fácil, tienes para mucho tiempo y encima es eficaz y barato.

Anímate a hacerlo!!:))

Marta Gutiérrez Amor♡

Terapeuta de salud natural

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Piedra de limpieza

Hola! 

En el camino de reducir productos tóxicos en nuestro hogar, te traigo una idea que particularmente me ha resultado útil.

La loza de los baños se va ensuciando y perdiendo el brillo con el uso. Para evitar los productos comerciales antical u otros a base de amoniaco a la hora de limpiar el baño, podemos tener a punto este preparado que es fácil de hacer, económico y duradero.

Yo lo uso especialmente para limpiar la bañera, pero sirve también para el resto de loza, así como para limpiar vitrocerámica, fogones y pica de la cocina.

Puedes tener preparado un bote en el lavabo y otro en la cocina. Así te resultará más cómodo.

Debo confesar que no me ha resultado fácil renunciar a ciertos productos de limpieza comerciales, ya que los asociaba a "olor a limpio". Sin embargo, si lees los ingredientes de dichos productos verás que están llenos de químicos y perfumes sintéticos que se "cuelan" en nuestro cuerpo a diario. 

Si bien es verdad que existen productos que són ecológicos, a veces son demasiado caros y otras no són lo que dicen ser. Por eso, lee los ingredientes y decide si te convienen o no.

Ahora, para mí el olor a limpio es el NO OLOR o el OLOR DE ACEITE ESENCIAL O ESENCIA NATURAL. Además, me hace sentir que estoy haciendo lo mejor para mi família y para mí. Encima, reduzco residuos y no contamino !!  :))

INGREDIENTES PARA UNOS 200 GR DE PRODUCTO :

90 GR DE ARCILLA BLANCA O VERDE

50 GR DE JABON DE MARSELLA O JABÓN DE LA ABUELA RALLADO (O EN ESCAMAS)

3 CUCHARADAS SOPERAS DE BICARBONATO

25 GR DE VINAGRE 

25 GR AGUA

25 ML DE GLICERINA VEGETAL (O 15 GR DE ACEITE)

15 GOTAS DE ACEITE ESENCIAL O DE ESENCIA NATURAL.

IMPORTANTE : UTILIZAR UTENSILIOS DE VIDRIO, MADERA O PLÁSTICO.

ELABORACIÓN :

Pon a calentar el agua y las escamas del jabón y remueve hasta que se disuelvan.

Mientras tanto, mezcla bien dentro de un bol mezcla los ingredientes sólidos .

Añade el vinagre. Verás que se produce una reacción y crea espuma. 

Agrega la glicerina vegetal (o el aceite) y después de remover, añade el jabón disuelto en agua. 

Puedes variar la textura, añadiendo o quitando agua. Se conserva muy bien en un frasco cerrado. Si se resecara un poco, solo tienes que añadir un poco de agua y listo.

El aceite esencial le da un toque floral estupendo, a mí me encantan los cítricos.

Si decides utilizarlo también en la cocina, puedes hacer más cantidad para ahorrarte tiempo.

Deseo que te sea útil y si es así, te pido que compartas este blog .

Gracias y Salud !!

Marta Gutiérrez Amor♡

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Sobrasada natural

Hola! Hoy te traigo una receta super fácil y nutritiva, sana y riquísima !!

Es un sustituto perfecto para la sobrasada convencional hecha como sabes de carne y grasa de cerdo, colorantes y conservantes artificiales.  

Ofrécesela a tus hij@s, estarás contribuyendo a eliminar comidas poco saludables y a darle un verdadero alimento.

Ahora, vamos a por la receta !

Ingredientes :

1 vaso de tomates secos

medio vaso de nueces molidas ( o de almendra molida)

1 diente de ajo

un chorro generoso de aceite de oliva virgen extra 

1 cucharadita de pimentón dulce

1/2 cucharadita de pimentón ahumado

1 cucharada de hierbas provenzales

Sal y pimienta al gusto

Unas cucharadas de agua del remojo de los tomates

opcional : una cucharada de levadura nutricional

Elaboración :

Pon los tomates a remojo durante al menos 4 horas

Después de ese tiempo pon en una trituradora todos los ingredientes.

Triturar. Debes ir añadiendo el agua del remojo de los tomates poco a poco hasta conseguir la textura que buscas. Rectifica de sal, pimienta o especias, hasta conseguir el punto que te gusta.

Deja reposar una hora en la nevera.

Y ya lo tienes listo !!!

TRUCOS CON SABOR: Puedes jugar con los sabores, añadiendo trocitos de aceitunas negras o verdes, alcaparras o piñones. ESTÁ DELICIOSO!!

Puedes ofrecérselo a tu familia, como almuerzo o merienda a tus hijos o para llevar como snack al trabajo. Sorprenderás !

Salud !

Marta Gutiérrez Amor♡

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Recuperando la Memoria

Hola ! hoy te comparto una receta distinta : una reflexión. 

Pienso que es igual que una elaboración artesanal, ya que a partir de una materia prima, elaboras algo nuevo y único.

No es lo mismo que un pensamiento o una idea . 

La reflexión se incorpora a tu vida, el pensamiento vaga por ella.

Las reflexiones me ayudan a centrarme, y son gotas del mar que llamo "vivir hacia dentro". Desde allí navego hacia fuera, y no al revés .

Me he preguntado muchas veces dónde nos hemos perdido, como Humanidad. Qué es lo que hace que vaguemos por la vida, que seamos meros espectadores. 

Qué somos sino un conjunto de ideas sin reflexionar y sentimientos confundidos?

Somos producto del OLVIDO. De la amnesia de quienes somos.

Por ello, y aquí viene lo bueno,  no podemos aprender del otro sin antes recuperar nuestra MEMORIA INDIVIDUAL.

Cómo vamos a ser un reflejo del otro si nuestra propia vida es un cúmulo de necesidades de todo tipo ? 

Cómo vamos a aprender del otro si el otro está tan NECESITADO como nosotros mismos?

En nuestra invalidez espiritual, psico-afectiva, intelectual, creemos (de CREENCIA) que es así, cuando en realidad seguimos mirando hacia afuera, en el otro. Y ahí nos perdemos definitivamente. 

Porqué ? 

Porqué estamos desatendiendo nuestra capacidad NATURAL de Desarrollo  Global Humano. 

Te propongo un camino de vuelta :NOSCE TE IPSUM ...

es decir,  "CONÓCETE A TÍ MISMO".

Recuperate de la amnesia existencial. Somos un eslabón perdido en las aguas de la memoria. Hubo una antigua Humanidad que empezó a conocerse por dentro, pero cuyos vestigios han sido casi borrados de la Memoria História Humana : esa es nuestra verdadera "pertenencia", impregnada como información en  el  campo mórfico (haz click aquí) al que TODOS tenemos acceso. 

Pero para recuperar la Memoria, es imprescindible des-andar el camino e ir hacia dentro.

Me encantó esta frase que se le atribuye a Picasso : Me tomó cuatro años pintar como Rafael, pero me llevó toda una vida aprender a dibujar como un niño. 

Para recuperar la  Memoria, es imprescindible desarrollar cada una de nuestras capacidades (intelectuales, emocionales, psiquicas, físicas).

Nos puede tomar toda la vida, pero sólo así podremos acceder a nuestra Memoria Historia Humana. Cada cual debe buscar la forma, pero debe ser inexorable en el camino.

Entonces nace el impulso de convertirse en  ese Ser Humano completo, multidisciplinar, con capacidad de autogestión , de resiliencia  (definicion)  y psico-empatía (conexión psiquica no emocional que te conecta con el origen del trauma del otro).

Creo, de corazón, que en estos momentos no es una opción es una necesidad.

SÓLO SI NO NECESITAMOS AL OTRO , PODEMOS ENTREGARNOS AL OTRO. 

Entonces, el otro  sera un reflejo de uno mismo. No antes.

Salud y Conciencia !

Marta Gutiérrez Amor♡

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Galletas sin harinas y sin azúcar

 Desde que dejé de consumir harinas y glúten, mi digestión ha mejorado mucho y mi calidad energética también. 

Creo que cada cual es responsable de la alimentación que introduce en su cuerpo y sin duda es un factor importante de nuestra salud.

Independientemente de cuales sean tus preferencias alimenticias, observa tu cuerpo, escucha sus señales, comprueba tus picos de energía durante el día, o en qué momentos aparece el cansancio repentino o el sopor. Haz pequeños cambios allá donde necesites, y comprueba cómo tu cuerpo te responde.

No hay un tipo de alimentación que vaya bien a todo el mundo, cada uno tenemos una genética diferente y unas necesidades diferentes. 

Sin embargo es cierto que a través de los alimentos podemos hacer instrospección de nuestras necesidades (físicas, afectivas etc), conocernos mejor y contribuir activamente en nuestro bienestar.

Dicho esto, vamos con la receta de hoy. FÁCIL FÁCIL FÁCIL

Estas galletas son muy nutritivas, no contienen azúcar, ni harinas ni glúten.

INGREDIENTES

Un vaso de trigo sarraceno  (haz click aquí para saber más )

6-7 dátiles sin hueso remojados   

Agua o bebida vegetal de tu preferencia

Un poco de canela en polvo.

Almendras trituradas (opcional )

ELABORACIÓN

Tritura el trigo sarraceno hasta que tenga consistencia de harina y reserva (Tambien puedes comprar la harina de trigo sarraceno. Sin embargo si puedes molerla tú, mejor, ya que no habrá oxidación y por lo tanto es más nutritiva).

Trocea los dátiles y ponlos en una trituradora. Tritura hasta obtener una pasta (si es necesario añade una o dos cucharaditas de agua).

Pon la harina de trigo sarraceno en un bol e incorpora la pasta de los dátiles. Mezcla bien.

Ves añadiendo agua o bebida vegetal hasta obtener una pasta firme pero flexible.Si nas decidico incluir almendras trituradas, ahora puedes añadirlas.Mezclar de nuevo.

Deja reposar 15 minutos.

Precalentar el horno a 180º con temperatura arriba y abajo.

En una bandeja para horno, pon papel vegetal y úntalo con un poco de aceite para evitar que se peguen nuestras galletas.

Haz pequeñas porciones y dales la forma que quieras. Ves colocándolas en la bandeja.

Mete la bandeja en el horno y deja que se cuezan durante 10 o 15 minutos (depende de cada horno). Cuando aún estén calientes, espolvorea un poco de canela encima. Deja enfriar y listo !!

A mí me salieron 14 galletas, pero dependerá del tamaño que las hagas.
Están muy ricas, sobretodo si las acompañas con tu bebida preferida : en mi caso fué un té chai casero :)

Te animas a probarlas ??

Marta Gutiérrez Amor♡

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Gel fijador natural para el pelo

Hace tiempo que renuncié a los geles y espumas comerciales para el pelo y me animé a ir probando con diferentes recetas y fórmulas caseras para conseguir un producto totalmente natural, sin químicos y que nutra y repare el cabello. 

Utilizo este mismo envase desde hace más de un año.

Debo admitir que me cuesta seguir una receta al pie de la letra, y que necesito innovar en cada prueba, agregando o quitando ingredientes, cambiando cantidades etc. Tengo un espíritu totalmente autodidacta, qué le voy a hacer!!

Hoy te comparto una de las recetas que más me han gustado, tanto por el resultado en cuanto a nivel de fijación, como su función de nutrir y reparar el pelo. 

RECUERDA SIEMPRE DESINFECTAR CON ALCOHOL TODOS LOS UTENSILIOS QUE VAYAS A UTILIZAR.

Ingredientes para aproximadamente 200 ml de gel fijador:

Medio vaso de agua destilada (125 ml)

25 ml de hidrolato (rosas o lavanda)

30 ml de aloe vera puro

1 y 1/2 cucharadas soperas de semillas de lino

3 gr de goma xantana

10 ml de hidrolizado de proteina de trigo (opcional)

5 ml aceite de jojoba (opcional)

5 gotas de aceite esencial de tu preferencia

3 ml de Sharomix (conservante natural)

Elaboración :

Ponemos en un cazo el agua a calentar.

Añadimos las semillas de lino y dejamos que hierva dos o tres minutos.

Apagamos el fuego y colamos enseguida en un recipiente batidor para que no se gelifique demasiado el agua.

Añadir la goma xantana y batir unos minutos hasta que se integre toda la mezcla.

Añadimos el hidrolato, el hidrolizado de proteina de trigo y el aloe vera y volvemos a batir bien.

Añadir el aceite de jojoba y el aceite esencial.

Volvemos a batir bien y añadimos el conservante natural.

Dejamos que toda la mezcla repose hasta qu se enfrie totalmente.

Guarda tu gel fijador natural en un envase previamente desinfectado, limpio y seco. Yo reciclé este envase

Esta és la textura que me gusta

CONSEJO 1: Si quieres añadir más poder fijador a tu gel, añade un poco más de goma xantana.

CONSEJO 2 : Si lo haces por primera vez, haz poca cantidad (100 ml, por ejemplo) para comprobar si te gusta el resultado. A partir de esa primera prueba, ajusta las cantidades según el nivel de fijación que necesites.

CONSEJO 3 : En mi caso, ahora que ya hace buen tiempo, me pongo el gel con el pelo húmedo y lo dejo secar al sol. Así me beneficio doblemente de las propiedades del producto.

CONSEJO 4 : Si te falta algún ingrediente, deja volar tu imaginación y sustitúyelo por otro que aporte propiedades parecidas.

Experimenta y sé feliz ...

Salud!!

Marta Gutiérrez Amor♡

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